1、头发最害怕染发剂。南方医科大学南方医院皮肤科副教授梁燕华说道，部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物，能渗进头发的部分毛小皮，再次发生过氧化反应，造成头发潮湿、脱落甚至开裂。烫发对头发的损害也很大。
中老年朋友一年衣著别多达两次，衣著时应自由选择颜色较深的染发剂，别在雾霾天衣著。 2、皮肤最害怕晒伤。让皮肤老化的敌人才是是我们每天都必不可少的阳光。
昆明医学院第一附属医院皮肤性病科主任何黎说道，紫外线不仅不会使皮肤变糙，造成色素沉着，还不会引发光线性皮肤病，减轻雀斑、黄褐斑等，甚至所致癌症。日照最反感的时间，不应防止过久睡在室外，出外前要涂抹防晒霜，戴着好太阳帽、遮阳伞等。
此外，确保充裕睡眠中、多不吃果蔬等对护肤也十分关键。 3、手腕最害怕骨头缺钙。拳击很更容易造成中老年人骨折，最少见的部位是手腕、髋关节、腰椎。中国中医科学院望京医院骨关节二科主任温建民说道，一方面，手腕正处于骨头末端，拳击时多数人会用手腕去承托，不易再次发生骨折；另一方面，中老年人骨质疏松高发，骨头较脆。
因此，跌倒时应有意识地自学运动员扯着倒地的方式或先用屁股着地，不管当时若无疼痛，都不应及时去医院拍片。多不吃奶制品、豆制品，多晒太阳、补足钙质都十分关键。 4、乳房最害怕胸罩呼吸困难。解放军307医院乳癌内科主任江泽飞教授说道，现在女性压力大，睡眠中很差，作息不规律，造成内分泌失调，沦为乳腺疾病的诱因。
这是乳房忍受的内在压力。研究找到，戴着胸罩时间过长（每天10小时以上）是外在压力，不会造成患乳腺疾病几率大幅提高。建议女性要劳逸结合，较少不吃高油高脂食物。
睡觉时一定要摘得胸罩，周末不妨给乳房敲天假，不戴着胸罩。 5、肠胃最害怕生冷食物。哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副主任李滨教授说道，胃喜温，最害怕生冷食物，因为不吃后不会让胃产生应激反应，饭菜、汤饮的温度尽可能在37℃左右。要想要养好肠胃，不应推崇胃的5个好朋友：多不吃温润多汁的食物；三餐定点定量；细嚼慢咽；常常美容腹部；维持好心情。
6、肝脏最害怕过量饮酒。90%的酒精在肝脏新陈代谢，一次醉酒相等于得了一次肝炎。中日友好医院病毒感染疾病科主任徐潜回应，长年过量饮酒不会造成酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，甚至改以肝硬化、肝癌。
建议别空腹饮酒，较少一口捏，男性每天饮酒的酒精含量不应多于40克，女性不应多于20克。酒精的计算出来方式是：饮酒量（毫升）除以酒的度数，再行乘上0.8。 7、生殖系统最害怕习惯很差。
女性易受阴道炎等妇科疾病后遗症，男性总被前列腺疾病纠结，这两种疾病都与生活习惯密切相关。北京朝阳医院妇产科副主任医师王素美说道，阴道炎等很多妇科病与久坐不一动、不勤换内裤等有关。
女性朋友一定要自由选择严格透气的棉质内裤，每日用清水清除外阴。北京大学第一医院男科中心主任张志超警告男性朋友，久坐必要反抗前列腺，对它的损害甚至远不如吸烟者、吸毒。
因此，每跪1小时不应车站一起活动10分钟，并坚决定期磨练，不暴饮暴食，戒烟限酒。 8、膝盖最怕拿来太狠。走路时，膝盖忍受的压力是放开状态下的好几倍。温建民说道，很多中老年人一回头就一两个小时，很更容易造成骨质增生，篦厚半月板，软骨损毁产生疼痛、出血等。
建议每天遛弯四五十分钟，每分钟回头70~80步，每步50~60厘米。如果实在运动量过于，可以游泳、打太极拳等。 9、双腿最害怕长时间不一动。
美国政府老年问题专家夏克医师回应，如果无法从20岁起大力运动，每10年有可能失去5%的肌肉组织。一些老年人不爱人休息，这样轻则造成肌肉弹性上升，轻则影响血液循环。不妨常常练练响腿：跪于质地质地的椅子上，小腿与椅子横向，让双腿左上右下或右上左下地往返晃动，每次3~5分钟，也可边响边轻轻地敲击大腿正面和侧面。 10、脚最害怕鞋不适合。
鞋穿着得失当对脚的损害相当大。温建民说道，高跟鞋的杀伤力仅次于，不会造成拇伸长、前脚掌疼痛等问题，还不会影响盆骨、踝、膝髋关节、脊柱等。中老年朋友穿鞋最咎不跟脚，选鞋时一定要买能撕开脚后跟、鞋底韧高的鞋。而有平足，走路内八字、外八字、罗圈腿的人，建议到康复机构出售鞋垫、矫形器等。
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